Principais benefícios da patinação

Entenda porquê a patinação é tão indicada ao combate da depressão e recomendada como atividade de baixo impacto articular.

Já foi comprovado cientificamente que a atividade física regular combate a depressão, obesidade, diabete, hipertensão, entre outros males, ou seja, o exercício físico é essencial para manter o equilíbrio da saúde corporal e psicológica. Mas tem sido cada vez mais comum, no meio das "tribos"de patinadores, ouvir que a patinação salvou o indivíduo da depressão. E porquê?

"A patinação me ajudou muito com a depressão! Quando patino me sinto com a autoestima elevada, confiante, feliz e sociável."

Diferente de outros esportes, a patinação evidencia emoções que, quando bem trabalhadas, podem introduzir valores positivos na vida do patinador. Para quem nunca patinou, a atividade parece ser muito fácil, mas ao calçar um patins, a pessoa recebe um estímulo motor diferente de quase todas as outras atividades e percebe que não é tão fácil assim.

O iniciante aprende então a controlar o medo, a ansiedade, às vezes a frustração e a insegurança, mas tudo isso pode ser substituído pela superação, relaxamento, alegria, felicidade e prazer, desde que se tenha persistência, e a interação social entre os praticantes ajuda muito nisso!

A patinação e os hormônios do prazer.

Uma atividade física divertida libera hormônios, como a serotonina, dopamina, adrenalina e endorfina, que são responsáveis pela sensação do prazer, da satisfação, do relaxamento, controle do apetite, controle do sono, do humor, da ansiedade e podem aumentar a imunidade. É importante que essa atividade seja praticada regularmente, e para isso, o indivíduo tem que praticá-la por que gosta e não por obrigação.

Uma vida saudável não precisa ser restrita à academia e locais fechados. O exercício físico pode ser a parte mais agradável do dia e não uma exigência a ser cumprida.

E os benefícios para as articulações?

Devido à rolagem, o impacto se dissipa e, se comparado com a biomecânica da corrida, a patinação é menos lesiva. Isso dá possibilidade de mais pessoas praticarem.

Além disso, dependendo de como se pratica, ocorre o fortalecimento muscular, hipertrofia e ganho de mobilidade articular. Isso tudo favorece a saúde da articulação, e proporciona estabilidade, pois com uma musculatura forte, o impacto de uma aterrissagem oriunda de um salto, por exemplo, não prejudica a estrutura articular.